Digel ku gelek kes dixwazin dema ku ew werzîşê dikin xweş xuya bikin, divê kincên weya werzîşê kêmtir li ser modayê bin û bêtir li ser rehetî û guncan bin.Tiştê ku hûn li xwe dikin dikare bandorê li serketina xebata we bike.Hin formên werzîşê, wek bisiklêtan û avjeniyê, dê perçeyên cilê taybetî hewce bike.Ji bo dersên gelemperî, çêtirîn e ku meriv tiştek ku baş li xwe digire û we sar dike li xwe bikin.Cilên werzîşê yên rast hilbijêrin, li gorî tevnvîs, guncan û rehetiyê bifikirin.

1.Parçeyek ku wicking peyda dike hilbijêrin.Li fiberek sentetîk bigerin ku dê bihêle çermê we bi fetilandinê bêhna xwe bigire - ter ji laşê we dûr bixe.Ev ê bibe alîkar ku laşê we sar bimîne dema ku hûn werzîşê dikin.Polyester, Lycra û spandex baş dixebitin.

• Li cil û bergên ku ji polypropylenê hatine çêkirin bigerin.Hin rêzikên kincên werzîşê dê fîberên COOLMAX an SUPPLEX hene, ku dikarin ji we re bibin alîkar ku germahiya laşê xwe birêve bibin.
• Ger hûn pêşbîniya pir terbûnê nakin, pembû li xwe bikin.Pembû fiberek nerm û rehet e ku ji bo dersên sivik, wek meşîn an dirêjkirin, baş dixebite.Dema ku pembû ter dibe, ew dikare xwe giran hîs bike û bi laşê we ve were girêdan, ji ber vê yekê ew ê ji bo çalakiyên tundtir an aerobîktir baş nexebite.

2. Bi teknolojiya xebatê ya taybetî (ne tenê polesterek gelemperî) cilên marqeya baş hilbijêrin.Cilên markayên navdar ên wekî Nike Dri-Fit bi gelemperî ji marqeyek gelemperî kalîtetir in.

3.Guhdarî li fit.Bi wêneya laşê xwe û şêwaza kesane ve girêdayî, dibe ku hûn cil û bergên werzîşê yên ku berbelav in û piraniya laşê we vedigirin tercîh bikin.An jî, dibe ku hûn bixwazin ku cil û bergên pêçandî li xwe bikin ku dihêle hûn dema ku hûn werzîşê dikin masûlk û kelûpelên xwe bibînin.

• Cil û bergên bi form ji bo werzîşê pir xweş e - tenê pê ewle bin ku ew ne pir teng be.
  
• Bawer bikin ku cilê we zikê we nekişîne û tevgera we sînordar bike.
  

4.Li gor hewcedariyên xwe cil û berg hilbijêrin.Zilam dikarin ji bo werzîşê bi t-shirts û jin jî dikarin leggings bi top û t-shirts ji bo xebatê rehet li xwe bikin.Kesên ku ji şortan hez nakin dikarin ji bo werzîşê li salona werzîşê pantolonên werzîşê li xwe bikin an jî pantolonên xweş li xwe bikin.

• Ji bo demsala zivistanê hûn dikarin ji bo werzîşê t-shirtên bi sîteyên tije an jî şorbeyan li xwe bikin, ku ji bo germbûna laş û têra xwe rehetiyê dike alîkar.

5.Ji bo rûtîn çend cot cil û bergên werzişê yên bi reng bi rengên cuda bikirin.Her roj heman reng bikar neynin.Her weha ji bo werzîşê cotek pêlavên werzîşê yên baş bikirin.Hûn ê di pêlavan de çalaktir hîs bikin û ew jî lingên we ji birîndaran diparêzin.Çend cot solên pembû bikirin.